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壓力是什麼 ? 壓力是身體面對存亡之際,選擇戰鬥或逃跑的身體反應。威脅到我們的生存,身體就會產ˇ生壓力反應,之後我們會決定要面對危險或是逃離危險,這個機制可以增加人類生存機率;然而,在現今社會種,我們面臨的不再是毒蛇猛獸,但是某些稍微緊張的情境,也會讓我們生體產生一連串的壓力反應,例如塞車、機車的老闆、經濟壓力、人際相處 … 等,這些都是壓力源。 壓力分為以下兩種類型 壓力反應 當威脅開始存在,腦部的杏仁體 (Amygdala) 開始對於眼前的壓力事件,進行解讀,之後將訊息送達下視丘,下視丘 (Hypothalamus) 類似一個指揮官,將壓力…