作者: 周曉慧 醫師 失眠的定義 常見的失眠型態有三種，一種是困難入睡，第二種為困難維持睡眠，第三種是早醒。此外，因為這些睡眠時間或品質的不佳，影響到第二天的工作或表現，都可以通稱為失眠。   失眠原因 可大致分為急性及慢性失眠，急性失眠多與短期壓力、身體不適、藥物、物質使用、睡眠時間及環境所造成，一旦原因解決，通常失眠也會隨之改善。慢性失眠責成因較複雜，如下： 1.      精神相關疾病：多與焦慮、憂鬱、躁鬱症、精神分裂症或是認知功能障礙相關。 2.      身體相關疾病：許多身體的不適都會引起失眠，其中以疼痛最常見，此外如心臟衰竭或慢性肺阻…

失眠會不會造成失智 ? 很多病人有睡眠的困擾，門診中有將近一半以上的長者，有失眠的困擾，其中有許多人的睡眠需要倚賴安眠藥。        正常的睡眠可大致分為非快速動眼期及快速動眼期。非快速動眼期，又可分為四個階段，由淺睡進入到深睡，接著再回到快速動眼期。從非快速動眼期到快速動眼期為一個循環，時間約 1.5~2 小時。經過一整天的辛勤工作，拖著疲憊的身軀，進入夢鄉，這時候腦部開始忙碌著，腦細胞間的空間開始擴大，膠狀淋巴系統」 (glymphatic system) 開始運作，清除腦部堆積一整天的廢物，此外將腦部需要的營養素，也藉由此過程補充；而進入到…