什麼是老化 隨著年齡增長，各方面修復傷害的能力會下降。 老化是傷害的累積所造成。 老化本身不是疾病，但是卻會增加罹病的風險，因此阻止逆轉慢性疾病最好的標的是針對老化著手。 老年化狀況與癌症有許多相似之處。癌症是細胞的異常獲得的結果，而老化的特徵在於適應性的生理功能損失，但癌症和衰老具有共同的起源，即廣泛且時間依賴性的細胞損傷，意即長期累積的細胞損傷，因此，癌症和衰老可以被認為是兩個不同表現形式的相同細胞損傷的積累的過程。   老化的現象 1.      外貌的改變       毛囊色素製造減少 ( 白髮 )      皮膚彈性減少 ( 皺紋 ) 體重逐漸增加或消瘦 2.…

大家有沒有很容易生氣暴怒的朋友 ? 只要有這個人在的場合，幾乎大家都會不歡而散，周邊的朋友也很害怕和她或他來往。印象中有一個病人，是一位 80 多歲的老先生，身材瘦小，拄著一根拐杖，在醫院眾所周知，稍微有任何的不如意，就會對醫護人員咆嘯，或者是常常想要插隊，進到診間，又會耗掉醫生許多時間，希望處理很多的問題，當然醫生會對於這樣的患者進而遠之，受到她情緒的影響，沒有人可以好好幫忙處理他的問題，甚至有些醫生直接退掛，因為稍微處理不好，又會接到投訴的信件。控制不好的情緒，對於自己是非常吃虧的，因為不會有人想親近或是幫助你。 情緒是人體正常宣洩的一種表現，小朋友表現最…

正念冥想的其中一個練習，幸福感的練習。許多事情，在腦部重複的練習，就會成真。 在我人生最繁忙的醫學生實習期間，藉由幸福日記，我度過許多人生低潮和沮喪時期。 在進入醫院之際，菜鳥一個，需要在不同的實習單位，每天忙著熟悉陌生的環境，面對不熟悉的醫療常規，以及醫護同仁們，每天都膽戰心驚，身心俱疲，再加上值班壓力，幾乎會使人崩潰。 為何這些臨床工作，不如我想像中的美好 ? 我開始思考著人生的道路，然而在繁忙的生活中，對於生活現況也疲乏了，開始覺得人生沒有動力。 我是一個熱愛生活的人，無法接受日益頹廢的自己，開始尋找一些方式，讓自己重振精神，於是我找到了所謂的幸福日記，…