在每天的生活中，人與人的接觸，或有許多的壓力及摩擦，衍伸出許多我們所不喜歡的人，在我們的角度，和這些人相處，似乎非常的痛苦。他可能是你的老闆、員工、朋友、最親密的家人...等。 對這些人的不喜歡，或厭惡，出自於我們大腦中過多的想法及念頭，在我們大腦中，漸漸塑造出不好的形象，因此更增添我們的厭惡之心，即使這個人沒有做什麼，我們內心也可能深度對他表達不滿。 這些人真的這麼可惡嗎? 還是我們自己把他們塑造成如此厭惡的形象? 我們可以嘗試做一個練習 ， 慈悲練習 和我一樣: 他正在尋找生命的幸福 和我一樣: 他正在試圖免除生命的憂傷與恐懼 和我一樣: 他正在學習著了解生命 和我一…