許多人害怕吃鹽，認為攝取鹽分會導致高血壓及心臟病，因為血鈉過低住院的比例遠高於血鈉過高，一部分的原因是不敢吃鹽，另一個原因則是服用的許多藥物也會造成鈉的流失。所以低鹽飲食真的是一個良好的建議嗎 ? 我們究竟該攝取多少的鹽份 ? 建議食鹽攝取量 世界衛生組織及美國心臟病學會，目前建議的鈉攝取量為，每天少於 2~2.4 公克，約 5~6 克食鹽 ( 一茶匙 ) 。而針對高危險族群，那的建議攝取量為，每天少於 1.5 公克，相當於 3.8 食鹽 (0.7 茶匙 ) 。台灣國民健康署，針對鈉的攝取建議量為，每天少於 2.4 公克，相當於 6 公克食鹽。 食鹽的…

作者: 周曉慧 醫師      便秘是很多人一生必有的經驗，聽起來似乎微不足道，不痛不癢，但是經歷過的人，必定感受痛苦難耐。便祕對我們的生活有很多的影響，只要當天排便不順，便會覺得情緒不佳，腹脹不適，甚至是食不下嚥。      90 歲的李爺爺，又催促著家人帶他去急診，因為解便不順，平常在家裡，一天有時要用掉一盒的浣腸，即便如此，還是有嚴重的便秘，只要當天排便不順，便吵著要到急診，家人不堪其擾，將爺爺帶到門診。雖然已年邁 90 ，但是身體還算硬朗，本身似乎沒有什麼慢性病，體型偏高瘦，雙下肢肌肉有些許的萎縮，或許是近日較虛弱，因此坐著輪椅到診間，神情落寞。我詳細查閱…