許多人害怕吃鹽，認為攝取鹽分會導致高血壓及心臟病，因為血鈉過低住院的比例遠高於血鈉過高，一部分的原因是不敢吃鹽，另一個原因則是服用的許多藥物也會造成鈉的流失。所以低鹽飲食真的是一個良好的建議嗎 ? 我們究竟該攝取多少的鹽份 ? 建議食鹽攝取量 世界衛生組織及美國心臟病學會，目前建議的鈉攝取量為，每天少於 2~2.4 公克，約 5~6 克食鹽 ( 一茶匙 ) 。而針對高危險族群，那的建議攝取量為，每天少於 1.5 公克，相當於 3.8 食鹽 (0.7 茶匙 ) 。台灣國民健康署，針對鈉的攝取建議量為，每天少於 2.4 公克，相當於 6 公克食鹽。 食鹽的…

高血壓是現代人很常見的疾病，許多患者對於高血壓的認知是，常量血壓，定期服藥。許多高血壓患者的長期困擾是，藥物越加越多，但是血壓卻一直控制不好。也有很多的患者，擔心藥物就這樣需要服用一輩子。難道真的是體質嗎 ? 難道沒有其他的方式可以改善血壓嗎 ? 這就要回到疾病的源頭，探討高血壓的成因。找到原因，徹底根除，你也可以 成功減藥 。   改善胰島素阻抗 慢性胰島素阻抗，表示即使在沒有進食的狀態下，胰島素仍然持續在分泌，而過多的胰島素會刺激脂肪新生，將碳水化合物轉變為脂肪，這些脂肪開始堆積在肝臟及肌肉，胰島素阻抗便開始產生，身體對於胰島素受器開…

為什麼會有高血壓? 高血壓通常分成兩類，一種是原發性、另一種是繼發性。 原發性高血壓佔了95%以上。 其餘為繼發性的高血壓。   原發性 的原因通常不明，也就是 找不到原因 。 但是這在中醫方面卻有許多的分類與治療方法，可以 穩定血壓 ，以及 改善因為高血壓造成的一些症狀 。 尤其如果是 高血壓前期 ，時間不長的時候，中醫介入的效果更好。   最常見的因素有以下幾個： 1. 情緒壓力大 ：    身體的交感神經過度興奮，造成血管收縮，血壓就會升高。    這種類型的血壓高，只要運用中藥及針灸讓心情平復、壓力釋放之後，血壓…