壓力是什麼 ? 壓力是身體面對存亡之際，選擇戰鬥或逃跑的身體反應。威脅到我們的生存，身體就會產ˇ生壓力反應，之後我們會決定要面對危險或是逃離危險，這個機制可以增加人類生存機率；然而，在現今社會種，我們面臨的不再是毒蛇猛獸，但是某些稍微緊張的情境，也會讓我們生體產生一連串的壓力反應，例如塞車、機車的老闆、經濟壓力、人際相處 … 等，這些都是壓力源。   壓力分為以下兩種類型 壓力反應 當威脅開始存在，腦部的杏仁體 (Amygdala) 開始對於眼前的壓力事件，進行解讀，之後將訊息送達下視丘，下視丘 (Hypothalamus) 類似一個指揮官，將壓力…

壓力爆發的時候，會不會突然很想暴飲暴食，而且喜歡吃垃圾食物，例如麵包、蛋糕、珍珠奶茶、炸雞 … 等，吃完之後，心情會短暫的愉悅以及滿足，這樣的情形偶一為之還好，但是許多人是天天承受在巨大的壓力中，早上起床，壓力就跟著上來；首先要督促家中的小獸起床、再來也要把賴床的先生叫起來，接著忙著料理一整天的早餐，結果發現冰箱所剩食物寥寥無幾，又要趕著出門去買早餐，衝到家中時，小朋友的校車可能已經來到家門前，先生也因為上班遲到，隨便抓個早點便離開，你自己則以跑百米的速度衝到公司，趕在 7 點 59 分打卡，不然可能全勤獎金就沒有了。這樣的生活，是許多職業婦女的寫…