許多人害怕吃鹽，認為攝取鹽分會導致高血壓及心臟病，因為血鈉過低住院的比例遠高於血鈉過高，一部分的原因是不敢吃鹽，另一個原因則是服用的許多藥物也會造成鈉的流失。所以低鹽飲食真的是一個良好的建議嗎 ? 我們究竟該攝取多少的鹽份 ? 建議食鹽攝取量 世界衛生組織及美國心臟病學會，目前建議的鈉攝取量為，每天少於 2~2.4 公克，約 5~6 克食鹽 ( 一茶匙 ) 。而針對高危險族群，那的建議攝取量為，每天少於 1.5 公克，相當於 3.8 食鹽 (0.7 茶匙 ) 。台灣國民健康署，針對鈉的攝取建議量為，每天少於 2.4 公克，相當於 6 公克食鹽。 食鹽的…

作者: 周曉慧 醫師      便秘是很多人一生必有的經驗，聽起來似乎微不足道，不痛不癢，但是經歷過的人，必定感受痛苦難耐。便祕對我們的生活有很多的影響，只要當天排便不順，便會覺得情緒不佳，腹脹不適，甚至是食不下嚥。      90 歲的李爺爺，又催促著家人帶他去急診，因為解便不順，平常在家裡，一天有時要用掉一盒的浣腸，即便如此，還是有嚴重的便秘，只要當天排便不順，便吵著要到急診，家人不堪其擾，將爺爺帶到門診。雖然已年邁 90 ，但是身體還算硬朗，本身似乎沒有什麼慢性病，體型偏高瘦，雙下肢肌肉有些許的萎縮，或許是近日較虛弱，因此坐著輪椅到診間，神情落寞。我詳細查閱…

高血壓是現代人很常見的疾病，許多患者對於高血壓的認知是，常量血壓，定期服藥。許多高血壓患者的長期困擾是，藥物越加越多，但是血壓卻一直控制不好。也有很多的患者，擔心藥物就這樣需要服用一輩子。難道真的是體質嗎 ? 難道沒有其他的方式可以改善血壓嗎 ? 這就要回到疾病的源頭，探討高血壓的成因。找到原因，徹底根除，你也可以 成功減藥 。   改善胰島素阻抗 慢性胰島素阻抗，表示即使在沒有進食的狀態下，胰島素仍然持續在分泌，而過多的胰島素會刺激脂肪新生，將碳水化合物轉變為脂肪，這些脂肪開始堆積在肝臟及肌肉，胰島素阻抗便開始產生，身體對於胰島素受器開…