早年:
1.
較少的教育
孩童時期接受到較高等的教育，與終生接受高等的教育。可以減少失智症的風險。接
受教育使整體的認知功能提升，因為腦部可塑性在青少年晚期達到顛峰，因此在早期接受認知的刺激是更重要的。可能的解釋為高認知功能的人，會尋求更多刺激認知功能的活動及教育，因而增加認知功能的能力。另外也發現，中年時期擁有的興趣，例如旅遊、社交、音樂、藝術、運動、閱讀、學習第二外語等，針對老年之後的認知功能維持會有幫助。
中年:
2.
聽力受損
聽力下降與認知功能下降具有相關性，即使未達到聽力受損的標準，每減少10分貝的聽力，認知功能也會隨之下降。另外有一個追蹤19年的研究發現，中年時期的聽力受損，與顳葉、海馬迴及海馬迴的内嗅皮質容量減少具相關性。因此助聽器的使用將是一個保護因子，相較於沒有使用助聽器的人，使用者可減少失智症發生。或許是配戴助聽器之後，可增加認知功能的刺激。
3.
腦部外傷
腦傷通常來自於汽車、機車、腳踏車的車禍；軍事演練、拳擊、騎馬、武器或是跌倒等因素。嚴重的腦傷，會增加腦部tau蛋白的表現，此種蛋白是在失智症患者會發現的一種病理性變化。腦傷發生之後的6個月，為失智症產生的最高風險時期。因此從事任何休閒娛樂活動，或是搭乘交通工具時請好好保護腦部，不要輕易受傷。
4.
高血壓
中年時期開始出現高血壓，與晚年產生失智症具有相關性。在佛萊明後代的研究，經過18年的追蹤，發現中年時期，收縮壓 ≥140 mm Hg，會增加1.6倍失智症風險。這或許與減少腦部的容量有關。
5.
過度飲酒
過度飲酒，與腦部改變、認知功能障礙及失智的風險，是眾所周知。在法國一個長達五年，高達三千一百萬人的追蹤紀錄，發現酒精濫用，會增加失智症風險(女性過度飲酒，增加3.3倍風險)。酒精濫用者，發生失智症的年齡較早(小於65歲)。在英國一個追蹤23年的研究發現，每周飲酒超過14當量(1當量=酒精10 毫升或是純酒8公克)，與右側海馬迴萎縮具相關性。
6.
肥胖
體重過重，的確是全世界的隱憂，有一篇文獻回顧19個觀察性的研究，最常追蹤高達42年，發現35~65歲的人，如果BMI ≥30(肥胖)，失智症的風險的確會是增加的。短期的研究也顯示，減重的確對於記憶力改善有幫助(BMI≥ 25的人減重2公斤以上)，至於長期的研究，至今還缺乏。
晚年:
7.
抽菸
抽菸的人，失智症的風險較高，但是也由於抽菸的人，死亡年齡或許會較早，因此可能不到發產出失智症的年齡及死亡，這使抽菸與失智症的關係似乎存在一些爭議。不過，的確是有研究顯示，在老年時期開始戒菸四年以上，接下來觀察的八年時間內，失智症的風險是降低的。關於暴露於二手菸會不會有失智的風險，目前的證據還太少。
8.
憂鬱
憂鬱所造成的認知障礙常被稱為假性失智（pseudodementia），因此如果可以早期偵測憂鬱情緒，早期介入，或許對於認知功能具有可逆性。然而，憂鬱的老年人也比較容易得到失智症。一個統合性的研究，追蹤2-17年，發現單一次的憂鬱症發作，就可能造成失智症的風險。而晚期發的憂鬱症(71-89歲)，與失智症的發生更具有相關性。至於使用憂鬱症的藥物治療，是否可以減緩失智風險，目前尚未有定論。
9.
社交孤立
較少的社交生活，會增加失智症的風險。與社會有較多的接觸，不論是透過社交活動或是社交網絡，都對於晚年生活的認知功能有較佳的影響。日本的研究，將社交接觸分為以下五項: 婚姻狀態、家庭支持、朋友互動、社群團體參與以及對於工作的投入狀態。發現得分與失智症發生具相關性，分數越高，失智症風險越低；分數最高的族群與分數最低的族群，
可減少約46%的失智症風險。
10.
缺乏運動
運動對於失智症是一個保護因子。在中年時期，至少每周進行中度智強度的運動(讓身體出汗)，可以減少失智症的風險。至於運動介入的研究，是否會減少失智症的發生率?研究發現中強度的有氧運動，對於認知功能的改善有幫助，但是也有研究發現長期運動(至少一年)，對於失智症發生率，或認知功能改善，無顯著差異。或許研究還存在一些分歧，但是運動還帶來許多對身體的好處，何樂而不為呢?
11.
空氣汙染
在動物研究模型中發現，空氣汙染，會加速腦部的退化過程，透過影響腦血管、心血管以及增加類澱粉的沉積。在一篇2020年的系統性回顧文章中，的確發現增加PM2.5的濃度暴露，也會增加失智症的風險，而暴露在越嚴重的空污，風險也隨之增加。因此需要隨時注意每日的空氣品質，尤其是居住大都市中，有晨跑習慣或早晨出門做運動，如果當日空污狀況嚴重最好別出門，因為運動時肺活量增加，恐怕會吸入更多污染的空氣。
12.
糖尿病
糖尿病與失智症風險具相關性，糖尿病時間越久，越嚴重，失智症風險增加越多。哪 一種血糖藥可以減緩失智症風險，目前未知。在2017年的一篇考科蘭，分析4篇隨機研究，發現積極控制血糖(糖化血色素至少小於6.9%)，並無法減少認知功能障礙或是失智症的發生。但是需要值得注意的是，積極控制血糖，會產生較多的低血糖事件，並且這些研究中所都是使用藥物控制血糖，並沒有加入積極的生活型態介入。因此如果可以增加良好的生活型態，減少精緻醣類攝取，增加運動，這樣的積極控糖，對於失智症或許會有更多的幫助。
參考資料
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the Lancet Commission. Lancet. 2020 Aug 8;396(10248):413-446.
2.
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Rev. 2017;6(6):CD003804.
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