高血壓是現代人很常見的疾病，許多患者對於高血壓的認知是，常量血壓，定期服藥。許多高血壓患者的長期困擾是，藥物越加越多，但是血壓卻一直控制不好。也有很多的患者，擔心藥物就這樣需要服用一輩子。難道真的是體質嗎 ? 難道沒有其他的方式可以改善血壓嗎 ? 這就要回到疾病的源頭，探討高血壓的成因。找到原因，徹底根除，你也可以 成功減藥 。   改善胰島素阻抗 慢性胰島素阻抗，表示即使在沒有進食的狀態下，胰島素仍然持續在分泌，而過多的胰島素會刺激脂肪新生，將碳水化合物轉變為脂肪，這些脂肪開始堆積在肝臟及肌肉，胰島素阻抗便開始產生，身體對於胰島素受器開…

炎炎夏季，來一塊冰鎮西瓜，再加上黃澄澄的芒果，真是人生一大享受 !! 夏天一到，門診總是會有一些患者，血糖持續飆升，詳細一問，不外乎是大啖許多夏季水果。 70 歲的王先生，原本血糖控制還好，但是近日食慾不振，沒什麼胃口，家人見狀，買了一些西瓜汁給他飲用，沒想到一喝就上癮，三餐都不想吃，卻以西瓜汁代餐，原本以為只吃水果，熱量低，血糖控制應該會改善，沒想到這次回診，隨機血糖竄升至 300mg/dL 多。 60 歲的李太太，最近被兒子帶到門診，調整血糖；有一次看到電視節目，報導精力湯，效用非常神奇，想要試一試，希望可以降血糖。因此，醫生開的藥都沒有服用，每日都服…

作者: 周曉慧醫師 世界上，有一些特殊的地方，住著一些我們所謂的人瑞，這些長者顛覆我們對於 ” 老化 ” 的印象，沒有輪椅，沒有拐杖，更別說是整日臥床的生活。他們上山下海，活動自如，生活起居大多可以自理，甚至很多都還持續在勞動工作。這些區域的發掘，為國外的一個稱為藍區 (Blue zones) 的計劃所發現，計畫中發現美國加州馬琳達、義大利薩丁島、日本沖神島、希臘伊卡利島以及哥斯大黎加的尼柯亞半島，存在著許多的人瑞，究竟這些人的生活有哪些秘訣可以保持長壽又健康呢 ? 計畫中，歸納出以下幾項特點 : 1.   自然活動 養成每天活動的習慣，讓活動或運…