壓力爆發的時候，會不會突然很想暴飲暴食，而且喜歡吃垃圾食物，例如麵包、蛋糕、珍珠奶茶、炸雞 … 等，吃完之後，心情會短暫的愉悅以及滿足，這樣的情形偶一為之還好，但是許多人是天天承受在巨大的壓力中，早上起床，壓力就跟著上來；首先要督促家中的小獸起床、再來也要把賴床的先生叫起來，接著忙著料理一整天的早餐，結果發現冰箱所剩食物寥寥無幾，又要趕著出門去買早餐，衝到家中時，小朋友的校車可能已經來到家門前，先生也因為上班遲到，隨便抓個早點便離開，你自己則以跑百米的速度衝到公司，趕在 7 點 59 分打卡，不然可能全勤獎金就沒有了。這樣的生活，是許多職業婦女的寫…

尿失禁定義 國際尿禁制協會  (International Continence Society) 將尿失禁定義為一種 情況，意指不自主地漏尿，是客觀上可被察覺的，而且會造成當事人社交或衛生上困擾之情況。 60 歲以上女性老年族群尿失禁的盛行率大概介於  17%~49% ； 65 歲的男性族群尿失禁 比率約為 21.1%~32.2% ，女性大概是男性的兩倍， 80 歲以後兩者的盛行率會相近。   尿失禁分類 1.       應力型尿失禁 2.       滿溢型尿失禁 3.       急迫型尿失禁 4.       完全型尿失禁 5.       混和型尿失禁   此…

作者: 周曉慧 醫師 失眠的定義 常見的失眠型態有三種，一種是困難入睡，第二種為困難維持睡眠，第三種是早醒。此外，因為這些睡眠時間或品質的不佳，影響到第二天的工作或表現，都可以通稱為失眠。   失眠原因 可大致分為急性及慢性失眠，急性失眠多與短期壓力、身體不適、藥物、物質使用、睡眠時間及環境所造成，一旦原因解決，通常失眠也會隨之改善。慢性失眠責成因較複雜，如下： 1.      精神相關疾病：多與焦慮、憂鬱、躁鬱症、精神分裂症或是認知功能障礙相關。 2.      身體相關疾病：許多身體的不適都會引起失眠，其中以疼痛最常見，此外如心臟衰竭或慢性肺阻…