年近50歲，許多女性朋友開始出現一些不適症狀，第一個會想到的便是”是不是更年期? ”更年期，是所有女性必經之路，但是要如何讓自己安然度過這一段身體波動的歲月? 這是許多女性想要了解的，因此以下內容會跟大家聊聊更年期容易出現的症狀、健康風險。
更年期常見症狀
一篇發表在北美更年期學會的研究，時間從2006年到2016年，分析調查結果，發現台灣女性平均更年期落於49歲，研究中發現最常見的五大症狀分別為
記憶力減退 (66.9%), 疲倦 (66.5%), 失眠 (59.6%), 憂鬱心情(58.5%), 以及下背痛 (58.2%)。而面臨這些症狀時，大多數人選擇電話諮詢、醫療相關人員諮詢、報章雜誌或是網路，僅有23.6%的人會就醫。如果相較停經前、停經及停經後三個時期，以停經後症狀較為嚴重。
其他症狀:
骨骼肌肉痠痛、皮膚乾燥、眼睛乾燥、沒有耐心/ 易怒
陰道乾燥、熱潮紅、性慾降低、性交疼痛
頻尿、心悸、胸悶、眩暈、頭痛
由上述，可以知道更年期症狀千變萬化，在荷爾蒙劇烈變動的時間，身體會出現諸多的不適。怎樣的人容易出現較嚴重的更年期症狀呢? 通常出現在沒有工作以及有慢性病的女性身上，症狀會特別嚴重。或許因為這些患者因為退休之後，不需要再忙碌於工作，小孩也外出就學，面臨空巢期，生活中一時失去重心。
認知功能退化
有越來越多的證據顯示，更年期荷爾蒙濃度的變化，會影響認知功能與記憶。雌激素可與腦部受器結合(大腦皮質,基底前腦,海馬迴,紋狀區), 改變基因轉錄，也可以刺激海馬迴神經突觸的增加，有助於記憶鞏固，也具有神經保護的功能，可以減少腦細胞受到癲癇及中風的傷害。
心血管風險
更年期有許多的變化，使女性更容易產生心血管疾病風險，例如體脂肪分布、血糖耐受性減少、血脂肪異常、血壓上升、交感神經活性上升、內皮細胞失衡以及血管發炎等。
雌激素在心血管疾病中，扮演兩極的角色，在早期動脈粥狀硬化的進展中，可以保護內皮形成減緩斑塊形成；在動脈粥狀硬化晚期，卻會導致斑塊破裂，造成血管栓塞，以及急性心血管事件。
骨質疏鬆
雌激素與骨質密度，也具高度相關性，可以減少骨質對於副甲狀線的敏感度，增加降鈣素的製造加強鈣質於腸道的再吸收，以及減少腎臟鈣質的排出。因此在更年期，雌激素大幅波動，到劇烈下降，對於骨質勢必有一定的影響。我們的骨質在30-40歲之間到達高峰，接著便會逐年下降，更年期之後下降更顯著。
以上這些都是面臨更年期的你，該注意的症狀。了解自己的身體狀況，做最好的準備，輕鬆度過更年期。
資料參考:
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