有一天，一位患者帶著瓶瓶罐罐的保健品來找我，說是兒女為了孝順她，特地從美國買回來的保健食品，但是因為太多罐，她也不知道服用這些保健品的是否需要，因此來到門診諮詢我。由於奶奶本身有心血管疾病，所以我從這些保健品中，找出對心血管保健功效較佳的，發現有魚油，但是劑量不太高，因此我開始跟他分析魚油的功效有哪些，以及要如何挑選高品質的魚油。   魚油是什麼 於有含有兩種成分的 omega-3 脂肪酸，分別是 EPA 以及 DHA 。來源為深海魚，例如鮭魚、鯖魚、 鯷魚、鮪魚、沙丁魚 等。 EPA 以及 DHA 調控身體許多生化機轉，例如發炎反應、代謝生化路徑調控及腦部功能等。人…

中醫有可以幫助你認識自己的體質以及幫助你減重的方法喔 ~ 從中醫的角度來看，肥胖的原因大約可以分成幾個方   1. 脾氣虛   中醫的脾就像是一個煮飯的鍋子。   人吃進去的食物都要經過脾去消化、輸送然後產生養分供給到全身。   如果脾虛的話，代謝的廢物跟養份就無法送到全身各地，就會產生 ” 痰濕 ”   脂肪就會容易堆積在身體裡面，造成肥胖。   而且這種肥胖通常是 ” 虛胖 ” 、 ” 水腫 ” ，而且人看起來容易 ” 疲勞 ” ，無精打采。   女生常說自己 ” 下午會容易腳腫 ” ，通常都是屬於這種類型。     相關可以改善脾虛的中藥有：   歸脾湯   補中益…

什麼是老化 隨著年齡增長，各方面修復傷害的能力會下降。 老化是傷害的累積所造成。 老化本身不是疾病，但是卻會增加罹病的風險，因此阻止逆轉慢性疾病最好的標的是針對老化著手。 老年化狀況與癌症有許多相似之處。癌症是細胞的異常獲得的結果，而老化的特徵在於適應性的生理功能損失，但癌症和衰老具有共同的起源，即廣泛且時間依賴性的細胞損傷，意即長期累積的細胞損傷，因此，癌症和衰老可以被認為是兩個不同表現形式的相同細胞損傷的積累的過程。   老化的現象 1.      外貌的改變       毛囊色素製造減少 ( 白髮 )      皮膚彈性減少 ( 皺紋 ) 體重逐漸增加或消瘦 2.…